O verão é a estação — épocas em que a proteção solar é essencial — que mais exige cuidados com a pele. Com as temperaturas elevadas e a maior incidência de radiação solar que exige proteção solar rigorosa, a exposição a piscinas e ao mar, e o aumento da sudorese, a pele fica mais vulnerável a queimaduras, desidratação, manchas, acne e envelhecimento precoce. Uma rotina dermatológica adequada ao verão é essencial para manter a saúde e a beleza da pele durante essa estação.
A Importância do Protetor Solar no Verão
O protetor solar é o produto mais importante da rotina de verão. A radiação UV é mais intensa nessa época e, sem proteção adequada, os danos acumulados levam a manchas, envelhecimento precoce e aumentam significativamente o risco de câncer de pele. No verão, o protetor solar deve ser aplicado todos os dias, inclusive em dias nublados, pois até 80% da radiação UV penetra através das nuvens.
Para o verão, recomenda-se um protetor solar com FPS mínimo de 30 para atividades cotidianas e FPS 50 ou superior para exposição prolongada ao sol. O protetor deve ser reaplicado a cada 2 horas durante exposição ao sol, e imediatamente após nadar ou suar excessivamente. A quantidade recomendada para o rosto é de aproximadamente meia colher de chá, e para o corpo, o equivalente a um copo de shot para a cobertura completa.
Escolhendo o Protetor Solar Adequado para o Seu Tipo de Pele
A escolha da proteção solar deve ser personalizada conforme o tipo de pele. Para peles oleosas e com tendência acneica, os protetores oil-free, com toque seco ou com niacinamida são ideais, pois não obstruem os poros. Para peles secas e sensíveis, protetores com maior teor de hidratantes e com filtros físicos (dióxido de titânio e óxido de zinco) são preferíveis. Para peles mistas, protetores em gel ou fluido leve são boas opções.
Hidratação: Essencial no Verão
Apesar da sensação de pele oleosa que o calor pode provocar, a hidratação é fundamental mesmo no verão. A exposição ao sol, ao cloro de piscinas e à água do mar ressecam a pele, comprometendo sua barreira protetora. Hidratantes leves, em gel ou fluido, são ideais para o verão, mantendo a pele hidratada sem a sensação de pesado ou oleoso.
A proteção solar diária e a hidratação interna também são essenciais: beber pelo menos 2 litros de água por dia é fundamental para manter a pele saudável durante o verão, especialmente com o aumento da transpiração.
Cuidados com o Rosto após Exposição Solar e Proteção Solar
Após a exposição solar, é importante fazer a limpeza do rosto para remover o suor, a oleosidade, o protetor solar e qualquer resíduo acumulado. Sabonetes suaves e não agressivos são ideais para não comprometer a barreira cutânea. Em seguida, aplique um hidratante leve e calmante — produtos com aloe vera, bisabolol ou niacinamida são ótimas opções para acalmar e reparar a pele após o sol.
Prevenção e Tratamento de Queimaduras Solares
Em caso de queimadura solar, a pele fica vermelha, dolorida e inflamada. A conduta inicial inclui resfriar a pele com água fria (não gelada) por 10 a 20 minutos, aplicar hidratante calmante ou gel de aloe vera, evitar estourar bolhas se houver, e manter a área hidratada. Anti-inflamatórios orais podem ser indicados para reduzir a dor e a inflamação. O dermatologista deve ser consultado em casos de queimaduras extensas, com formação de bolhas ou sinais sistêmicos como febre e mal-estar.
Cuidados com o Corpo no Verão
O corpo também merece atenção especial no verão, principalmente na proteção solar. Aplique protetor solar em toda a extensão do corpo exposto ao sol, dando atenção especial às áreas frequentemente esquecidas como orelhas, nuca, dorso dos pés e mãos. Use roupas com proteção UV (fator UPF) quando possível, especialmente durante atividades ao ar livre prolongadas. Após a praia ou piscina, tome banho para remover o sal, o cloro e o protetor solar, e aplique hidratante corporal generosamente.
Rotina de Skincare Completa para o Verão
Uma rotina de skincare eficaz para o verão inclui: pela manhã, limpeza suave, sérum com vitamina C (antioxidante que potencializa a proteção solar), hidratante leve e protetor solar FPS 50+. À noite, limpeza dupla (removedor de maquiagem ou oleoso seguido de sabonete), tônico ou sérum reparador, e hidratante. Produtos com retinol devem ser usados apenas à noite e com muita atenção à fotoproteção durante o verão.
Quando Consultar o Dermatologista?
A consulta dermatológica é recomendada anualmente para a realização da dermatoscopia — exame que avalia pintas e lesões suspeitas — especialmente importante no verão, quando a exposição solar é maior e o risco de câncer de pele aumenta. Além disso, consulte o dermatologista se notar o surgimento de novas manchas, alterações em pintas existentes ou lesões que não cicatrizam. A detecção precoce do câncer de pele salva vidas.
Os cuidados com a pele no verão também incluem a atenção ao tratamento de manchas que podem ser agravadas pela exposição solar. Para quem já tem manchas como o melasma, a fotoproteção é ainda mais crítica. Além disso, o verão é uma boa época para iniciar tratamentos preventivos como os bioestimuladores de colágeno, que podem ser realizados entre o outono e o inverno para melhores resultados. A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda o exame dermatológico anual para todos os brasileiros, independentemente do fototipo.
