Ver punhados de cabelo no ralo e na escova quando o bebê tem três meses assusta, ainda mais em uma fase de cansaço e pouco sono. A primeira coisa a saber é que isso tem nome, tem explicação e tem prazo para acabar. A segunda é que existem situações em que a queda não é "só" do pós-parto, e saber diferenciá-las evita meses de preocupação.
Por que o cabelo cai depois do parto?
Cada fio passa por três fases: anágena (crescimento, que dura anos), catágena (transição, poucas semanas) e telógena (repouso, cerca de três meses, no fim da qual o fio cai). Normalmente, 85% a 90% dos fios estão crescendo e 10% a 15% em repouso. Na gravidez, o estrogênio alto mantém mais fios na fase de crescimento, por isso o cabelo parece mais cheio e cai menos. Depois do parto, o estrogênio despenca em poucos dias e uma grande quantidade de fios entra na fase de repouso ao mesmo tempo. Três meses depois, eles caem. O nome técnico é eflúvio telógeno pós-parto.
É por isso que a queda não vem logo após o nascimento, e sim por volta do terceiro mês: é o tempo que o fio leva para completar a fase de repouso.
Quando começa e quanto tempo dura a queda de cabelo pós-parto
- Início: entre 8 e 16 semanas após o parto, com pico perto do quarto mês.
- Duração: de 3 a 6 meses de queda aumentada.
- Recuperação: o volume costuma voltar ao normal entre 6 e 12 meses depois do parto, ou um pouco mais em quem tem cabelo longo, porque os fios novos demoram a alcançar o comprimento dos antigos.
A queda é difusa, em todo o couro cabeludo, muitas vezes mais notada nas têmporas e na linha da frente. Não forma falhas lisas nem feridas. Ao longo do caminho é comum notar "franjinhas" de fios curtos nascendo na testa: é o sinal de que a recuperação começou.
Quando a queda pós-parto não é só pós-parto
O pós-parto é um período em que outras causas de queda aparecem ou se revelam. Vale investigar quando:
- a queda continua forte depois do sexto mês, ou passa de um ano;
- o cabelo afina principalmente no topo da cabeça e na repartição, com a nuca preservada, padrão da alopecia androgenética, que o eflúvio pós-parto pode desmascarar;
- há cansaço extremo, intolerância ao frio, ganho de peso ou unhas quebradiças, que sugerem alteração da tireoide (a tireoidite pós-parto afeta uma em cada vinte mulheres);
- houve sangramento importante no parto ou a dieta está pobre, com risco de anemia por falta de ferro;
- surgem falhas redondas, coceira, descamação ou dor no couro cabeludo.
Nesses casos, exames de sangue (hemograma, ferritina, vitamina D, B12, zinco e hormônios da tireoide) e a tricoscopia, exame do couro cabeludo com lente de aumento, esclarecem o diagnóstico. Leia mais em o que causa queda de cabelo.
O que fazer para diminuir a queda de cabelo no pós-parto
O que realmente ajuda
- Alimentação com proteína, ferro e vitaminas: carnes, ovos, leguminosas, folhas verdes e frutas. A amamentação aumenta a demanda do corpo.
- Manter o polivitamínico ou o suplemento de ferro indicado pelo obstetra, se houver carência confirmada. Suplementar sem exame não acelera a recuperação.
- Cuidado mecânico: pentear com delicadeza, evitar coques e rabos apertados, não dormir com o cabelo preso e reduzir secador, chapinha e químicas por alguns meses. O fio que já está em queda vai cair de qualquer jeito, mas tração e calor quebram os fios novos que estão nascendo.
- Lavar o cabelo normalmente: espaçar as lavagens não reduz a queda, só acumula os fios que cairiam de qualquer forma.
- Cortes mais curtos ou em camadas disfarçam a diferença de comprimento enquanto os fios novos crescem.
O que o dermatologista pode indicar
Quando a queda é intensa, prolongada ou há outra causa associada, o tratamento pode incluir loções tópicas, correção de deficiências e, com liberação do obstetra e do pediatra em quem amamenta, procedimentos no consultório como mesoterapia capilar, PRP capilar e laser de baixa intensidade, que fazem parte dos protocolos de regeneração capilar. O minoxidil, muito usado para queda, exige avaliação individual durante a amamentação.
O que não vale a pena
Shampoos "antiqueda" não interrompem o eflúvio: o fio que se soltou já tinha terminado seu ciclo. Eles podem ajudar a limpar bem o couro cabeludo e a controlar a oleosidade, mas não substituem tratamento. Receitas caseiras com cebola, alho e óleos em excesso não têm evidência e podem causar dermatite de contato.
Queda de cabelo pós-parto e amamentação
Amamentar não causa queda de cabelo. A queda acontece com ou sem amamentação, porque depende da queda hormonal do parto. O que a amamentação muda é a escolha dos tratamentos: tudo que for usado na pele ou por via oral precisa ser compatível com o bebê, por isso a decisão é compartilhada entre dermatologista, obstetra e pediatra.
A queda de cabelo pós-parto costuma se resolver sozinha, mas uma avaliação no quarto ou quinto mês tranquiliza, afasta outras causas e, quando é o caso, encurta o caminho de volta. Referências: Sociedade Brasileira de Dermatologia, StatPearls, eflúvio telógeno e artigo sobre eflúvio telógeno pós-parto.
Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica.
